¿Nos afecta el cambio de horario?

Este sábado 24 de octubre un año más debemos ajustar nuestros relojes para el cambio de horario. Esta medida lleva años efectuándose y todos nos sometemos a ella sin cuestionarla, pero ¿Sabemos realmente si este cambio de hora afecta nuestra vida de alguna manera? Hoy resolveremos todas tus dudas al respecto. 

Primero que nada el cambio de hora se realiza dos veces al año cuando se aproximan los cambios de estaciones más significativos, horario de verano y horario de invierno. La razón principal por la que se hace esto es para aprovechar al máximo las horas de luz cada día y a su vez, usar ayudar al medio ambiente teniendo que usar con menos medida la luz eléctrica, más los estudios no han podido revelar si este ¨ahorro¨ energético es realmente significativo.

Por otro lado, la cuestión más interesante es el si este cambio de hora influye en nuestro cuerpo; la respuesta es sí ¿Pero en qué medida? Para entender los efectos del cambio de  de horario hay que entender el propio funcionamiento de nuestro cuerpo. El reloj biológico de nuestro organismo guía los llamados ¨ritmos circadianos¨  que responden a la luz, además ellos regulan funciones corporales básicas como el ritmo cardíaco, la segreción de hormonas y la temperatura.  El sueño se ve afectado por estos ritmos al igual que la secreción de la melatonina. La producción de melatonina depende de la luz que recibimos: mientars más luz se reciba, menos melatonina se segrega, por lo que nos da sueño más tarde y viceversa. 

El cambio de hora claramente afecta la secreción de seratonina y nuestro ciclo de sueño se ve alterado, mientras que nuestras rutinas y horarios siguen siendo los mismos. El cuerpo siente que se despierta antes de cuándo debería mientras se ajusta nuevamente y sentimos más fatiga y cansancio durante el tiempo que tome adaptarse. Como seguramente habrán podido experimentar, la falta de sueño influye en nuestro rendimiento y humor. También es importante destacar que las personas más afectadas por estos cambios son los mayores de edad y los niños. 

Sin embargo todavía no hay certeza de si evitar estos cambios generaría un cambio importante en la salud y productividad de las personas, además que de no cambiar de hora viviríamos muchas horas de oscuridad en el día en invierno y los días empezarían mucho más temprano en verano. Es un tema muy interesante y da mucho para debatir ¿Tú qué opinas, estás a favor o en contra del cambio de hora?